Apegos
El apego se forma en los primeros años de vida a partir de la relación con quienes nos cuidaron. Estas experiencias tempranas construyen la base de cómo entendemos el amor, la cercanía, la confianza y la seguridad emocional.
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Con el tiempo, esos patrones se trasladan a nuestras relaciones de pareja, familiares, laborales y sociales. Cuando las experiencias tempranas estuvieron marcadas por inconsistencia, abandono, sobreprotección o inseguridad, pueden desarrollarse estilos de apego que generan dificultad para establecer vínculos sanos.
Algunas manifestaciones frecuentes son:
- Miedo intenso al abandono.
- Necesidad constante de validación.
- Dependencia emocional.
- Evitación de la intimidad.
- Dificultad para confiar.
- Relaciones inestables o conflictivas.
El trabajo terapéutico en apego permite identificar el estilo predominante (seguro, ansioso, evitativo o desorganizado) y comprender cómo influye en la vida actual.
El proceso no busca culpar la historia, sino comprenderla. A través de la reparación vincular y el desarrollo de mayor conciencia emocional, se fortalecen nuevas formas de relación más seguras y equilibradas.
Sanar el apego implica aprender a:
- Regular las emociones en la cercanía.
- Establecer límites saludables.
- Desarrollar autonomía sin perder conexión.
- Construir vínculos basados en confianza y respeto mutuo.
El objetivo final es lograr relaciones más estables, auténticas y seguras, comenzando por la relación más importante: la que tienes contigo misma(o).
Evaluación inicial
Una vez generado un ambiente de confianza y seguridad para tu trabajo emocional; exploraremos la situación actual, los síntomas y antecedentes a fin de identificar lo que te trajo a la terapia.
Validaremos cada experiencia sin juicios, enfatizando la experiencia presente, las sensaciones corporales, emociones y pensamiento. Haciendo una observación de como el trauma se manifiesta en su cuerpo y en su manera de relacionarse.
Establecimiento de objetivos
Al llegar a este espacio tu vendrás con algún objetivo específico sin embargo juntos (apoyados de la evaluación previa) platearemos otros objetivos que nos permitirán definir de manera conjunta y clara, las metas que te llevarán a encontrar tu equilibrio y desarrollo emocional.
Exploración y visión
Establecer metas claras nos permite trazar un mapa o línea de trabajo terapéutico que será determinante en el proceso, nos dará una visión clara, alcanzable, flexible y medible que nos lleve a evaluar los avances de manera ordenada.
Desarrollo de habilidades
En este espacio te acompañare para que seas también un experto en tu situación emocional y corporal, apoyados de la psicoeducación que nos permitan el desarrollo de habilidades, la adquisición y fortalecimiento de recursos prácticos y emocionales que te permitan mejorar los obstáculos y mejorar tu salud mental; entendiendo la terapia en un proceso activo y transformador. Convirtiéndose así en un espacio de aprendizaje y resiliencia.
Fortalecimiento de la confianza en uno mismo
Durante todo el proceso, el desarrollo y fortalecimiento de tu autoconfianza nos permitirá observar los recursos que ha obtenido buscando que sean parte de tu vida diaria mientras la terapia transcurre y aun cuando hayas logrado tus objetivos de terapia.
Es decir, consolidaremos los logros y el reforzaremos las herramientas obtenidas en la terapia.
Seguimiento del progreso
Una vez consolidados los logros y reforzando las habilidades obtenidas en la terapia, estableceremos planes de seguimiento o de acción tratando de evitar o prevenir las recaídas.
Aquí tú tomas el control de tu camino y gestionas las habilidades obtenidas, teniendo en cuenta que seguiré en el acompañamiento de tu camino de ser necesario.
Lun - Vie: 9AM - 6PM
Sáb: 10AM - 2PM
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